다이어트 초보들을 위한 운동 추천 그리고 순위

운동 초심자분들은 어떤 운동을 해야할지
취미로 무슨 운동이 괜찮을지
처음 운동을 하는데 접하기 쉬운 운동을 찾고 계신가요?
이런 분들을 위한 초보들이 접하기 쉬운 운동 Top3를 골라드리겠습니다.

초보 운동 순위

1위: 홈 트레이닝

홈 트레이닝은 제일 접하기 쉽고 남 눈치 안보고 집에서도 할 수 있는 운동입니다.
홈 트레이닝 운동은 여러가지 있습니다.
말 그대로 집에서 운동을 하면 홈 트레이닝이죠
예를 들어 싸이클, 러닝머신, 풀업, 윗몸 일으키기, 팔 굽혀펴기,  등등 집에서 할 수 있는 운동들은 너무나 많습니다.
이 중 하나를 계속 꾸준히 하다 보면 살도 빠지실 겁니다.
홈 트레이닝은 다이어트를 목적으로 운동을 하고싶은 초보분들에게 추천드립니다.

2위: 조깅

조깅은 어느 곳에서든 할 수 있고 집 근처, 집 앞 등 풍경 좋은 곳을 조깅 할 수도 있습니다.
조깅을 추천 드리는 이유는 조깅을 하면 머리도 비워지고
쓸데없는 잡 생각이 사라집니다.
회사를 마치고 집으로 돌아와서 간단히 10분에서 20분 정도
집 근처에 나가 조깅을 하면 더 상쾌하고 뜻 깊은 하루를 보내실수 있을거에요.
살을 빼고 싶으시다면 땀복 같은 걸 사셔서 입고 조깅을 하셔도
살이 정말 잘 빠집니다.

3위: 헬스

위에 모든 것을 다해보시고 운동에 재미를 느끼셧을 때 하면 가장 좋은 운동입니다. 돈 부터 쓰시지 마시고 먼저 운동에 재미를 붙힌 다음 돈을 쓰세요.
요즘 아파트에 헬스장도 거의 다 구비되어있어 헬스는 언제든지 할 수 있고 여기저기 헬스장이 많습니다.
또 유산소 뿐만 아니라 무산소 운동도 칼로리 소모가 많아
살을 빼는데 유산소, 무산소 운동을 썪어 주시면 살도 두배로 잘 빠지실 겁니다.
살을 빼면서 근육도 생기고 몸의 변화를 느끼시면 더 재미있는 운동이 되실 겁니다.
처음에 헬스장에 가면 어떤 운동을 해야하는지 모를 수도 있지만 그 부분은 유튜브에 검색 해 보시면 정말 많이 나오기 때문에
여러 유튜버들을 보지마시고 여러 유튜버들 중에 한 두명을 선택해 그 유튜버의 방식을 따라하다가 자기만의 루틴을 찾으세요.